bekommt der kriegt auch keinen mehr! Nicht ohne Grund ist das Team Saxo Bank und zahlreiche Tria Profis inkl. dem Commersbank Team auf der Insel. Hier kann mann/frau sehr gut an seiner Radperformens arbeiten, gestern sind wir wieder nach dem Frühschwimmen in drei Gruppen mit dem Rad unterwegs gewesen. Zwischen 70 und 110 km legten die Gruppen zurück. Durch die leicht hügelige Landschaft entsteht ein ständiges Fahrtspiel-training, kleine Gänge kurbeln ist angesagt. Bis auf einer Hauptstrasse ist auf der ganzen Insel sehr wenig Autoverkehr. Heute starten wir um halb acht mit einem 60 min. nüchtern Lauf. Nach dem Frühstück geht es dann mit dem Bike Richtung Süden. Um 16:00 Uhr wir noch ein kleines ausbaden im 50 m Pool angeboten. Unter der professionellen Aufsicht von Steffi Konrad (www.natare.de) kann jeder noch an seiner Technik arbeiten. Gesten haben wir am späten Nachmittag noch Bilder für den Neopren Hersteller Camaro gemacht. Ein paar Eindrücke per Bild stelle ich euch später online. „take care“

Bei unserem ersten Trainingstag auf Fuerte hatten wir volles Programm. Um 7:30 starteten wir unser Training. Unter der Anleitung von Steffi schwammen wir in den Sonnenaufgang. Der Pool hat angenehme 26°C. Schwerpunkt am frühen Morgen das Gleiten und die Technikübungen dazu. Nach reichhaltigem Frühstück in der Sonne starteten wir um 11:00 Uhr unsere erste Radausfahrt. Wir fuhren unsere erste Grundlageneinheit in drei Leistungsgruppen bei 28°C und Sonnenschein. Die Straßen auf der Insel sind sehr gut asphaltiert und kleine Hügel machen die Strecken sehr abwechslungsreich. Nach dem Radfahren stand noch ein kleines Lauf ABC auf dem Programm. Am Nachmittag bestand noch die Möglichkeit eine Technikstunde mit Steffi zu genießen oder einfach nur locker aus zu schwimmen. Wir freuten uns alle auf das Abendessen und den „Absacker“ an der Bar. Die ersten Bilder stehen online, bitte rechts auf Bilder Fuerteventura Camp 1 klicken!

Am 16.1.10 sind wir pünktlich in Ffm bei Frost und Schnee gestartet, nach 4:20 sind wir dann im warmen Fuerteventura gelandet. Der Neckermannbus brachte die reisenden Sportler und Marco die 7 Räder (mit einem Opel Combo) gut in die playitas Hotelanlage. Wir bekamen gleich die Zimmer zugewiesen und wenig später einen Rundgang durch die Hotel- Sportanlage. Hier ist für jeden was geboten, von 8:00 bis 18:00 Uhr bietet das Hotel ein Sportprogramm vom Morning Run/Walk bis hin zum Spinning (natürlich im Freien) an. Das beheizte 50 m Schwimmbecken unter freiem Himmel lässt jedes Sportlerherz höher schlagen. Der Fitnessraum ist nagelneu mit den besten Geräten ausgestattet. Supermarkt und Themenrestaurants, Bar und Disco, hier ist für jeden was dabei und nicht zu vergessen der tolle, in der Bucht gelegene Strand. Nach der Abholung der Leihräder (auch zentral in der Anlage) starteten wir einen Aklimatisierungslauf mit anschließend Gymnastik – bei 25°C ein warer Genuß! Hungrig traf sich dann alles beim Essen, auch am Buffet ist für jeden etwas dabei. Die die neue Anlage hat wirklich ihre **** Sterne verdient. Gut geschlafen – dann machen wir uns gleich beim Morgenschwimmen fit!

Nächte Woche werde ich einen neuen Sattel für die Saison 2010 testen. Wer kennt das nicht, „Sitzprobleme“ ständig ist man auf der Suche nach der perfekten Position. Mit dem Sattel von ISM der ohne Sattelspitze auskommt, soll das jetzt der Vergangenheit angehören. Letzte Woche habe ich  den ersten Versuch auf dem Spinningbike gestartet. Mit sehr gutem Ergebniss. Mal sehen wie  sich der Sattel unter freien Himmel schlägt. Mehr infos unter: http://www.ismseat.com/

Jetzt wo hier Tief „Daisy“ wütet freuen wir uns noch mehr auf unser erstes Trainingscamp in Fuerteventura. Am nächsten Samstag ist es soweit, wir fliegen mit Condor auf die Kanarischen Inseln. Dort erwarten uns ein beheizter 50 m Pool und hoffentlich schönes Wetter zum Radfahren. Zusätzlich zum Trainingsprogramm werde ich verschiedene Materialtests durchführen. An dieser Stelle und im Magazin  TRIFORYOU Heft 1/2010 das im März veröffentlicht wird darüber berichten. Ihr könnt also gespannt sein welche Tests und extra Aktionen wir auf Fuerte. starten werden.

Bis bald!!!