Beim Evo Wasserlauf in Seligenstadt, bin ich gestern in Saison 2011 gestartet. Ich habe mir vorgenommen dieses Jahr öfters an Laufveranstaltungen in der Region teilzunehmen. Die Jahre zuvor bin ich in Seligenstadt immer mit dem 25 km Lauf in die Saison gestartet. Gestern bin ich beim Zehn Kilometer Lauf an den Start gegangen. Dadurch dass ich erst zwei mal Bahntraining in diesem Frühjahr absolviert habe, hatte ich keine große Erwartungen in diesen Lauf gesetzt. Umso mehr war ich überrascht dass es so gut und so gleichmäßig lief. durchweg hatte ich ein sehr gutes Körpergefühl und war mit der Zeit von 34 min und 50 s sehr zufrieden. Mit dieser Zeit erreichte ich den Gesamt Rang zwei und in meiner neuen Altersklasse AK 40 den ersten Platz. Somit bekam ich meine erste Urkunde in der AK 40, das ist noch ein wenig gewöhnungsbedürftig:-)
For Sale !!!
Zwei NEUE Camaro Swimshorty für je 80,- € zu verkaufen! 1x Größe M 50 und 1x Größe S 48. Die Teile sind optimal für das Training im Freibad oder See, wenn das Wasser ein wenig frischer ist 🙂 
Der Winterspeck ist…..
……jetzt auf der Insel verteilt und wir wieder zu Hause im kalten Deutschland. Wir hatten eine tolle Zeit auf der Insel Fuerteventura und haben das Fundament für eine gute Saison 2011 gelegt. Vielen Dank an alle Camp Teilnehmer für euer Vetrauen. Wir freuen uns schon auf 2012!
Kraft am Berg – Sekt in der Bar
Am gestrigen Dienstag stand ein zweites mal Kaft am Berg auf unserem Programm. Nach einem Nüchternlauf um 7:00 Uhr fuhren wir mit sehr viel Gegenwind bis Pajara. Von dort konnte sich jeder an der Steigung nach Betancuria individuell belasten. Nach der Kaffeepause in Pajara flogen wir mit Rückenwind zurück ins Hotel. Am Abend versammelten wir uns nach dem gemeinsamen Essen zur lockeren Feedback Couchrunde und liesen den Abend bei Sek, Wein und Tanz in der Bar ausklingen. Heute ist Ruhetag angesagt, das heisst gemütlich Frühstück in der Sonne, eine Stunde Schwimmtraining mit Steffi nach Bedarf und viel relax am Pool oder Meer. Sonnige Grüsse von der Insel :-)))
Halbzeit und Start ins Camp 2
Nach der langen GA1 Ausfahrt am Donnerstag und dem Koppeltraining von gestern war heute wieder Ruhetag im Trainingscamp von Natare & Triforyou. Einige Teilnehmer von der ersten Woche mussten heute schon wieder in den Winter fliegen. Wir hatten eine tolle Woche zusammen mit herrlichem Sommerwetter – schön das ihr dabei gewesen seit 🙂 Morgen starten wir mit dem Camp2 und der 2. Woche von unserem Trainingsaufenthalt mit Schwimmtraining am Morgen und einer Grundlageneinheit auf dem Rad.
Grüße von der Sonneninsel Marco und das TEAM
Ausdauersport-News 
