Hier sind Sie!!!  ALOHA

Schon wieder ist ein Tag vorbei! Heute habe ich bestimmt 10 Liter getrunken und sehr viel geschwitzt, wie ein Schwamm bin ich ausgelaufen, obwohl ich ausser Schwimmen mich nicht sportlich betätigt habe. Ich bin 2 km in der Kona Bay geschwommen und wurde anschliessend mit Jochen Dietrich und seiner Freundin von der USA Presse gefilmt. Danach war ich im Bike Shop (Bike Works) denn nach meinem Plattfuss sind die CO2 Patronen fast leer. Oh jetzt ist mir eine Ameise in die Tastatur gelaufen und im Rechner verschwunden, wenn das mal keine Probleme beim Zoll gibt. Gestern Abend als wir mit Freunden im Lava Java waren ist Kai Hawaii (von „3athlon.de“) gerade von Deutschland angekommen. Er hatte noch eine Verbandssitzung und ist deshalb erst später angereist. Aber jetzt ist auch sein Hawaiiblog wieder aktiv.

Dienstag, gemütlich mit Meerrauschen gefrühstückt, so begann der Tag. Heute wird geruht. Die Startunterlagen gab es ab 9 Uhr und das nahmen wir noch mit, bevor nach einer kleinen „shopping Runde“, beach angesagt war. Wir haben wieder einen tollen Strand entdeckt. Dort gibt es alles, Schatten, Sand, Steine, schöne Schnorchelstellen, sanitäre Anlagen und nur Einheimische. Mit Nationenparade und Messe liesen wir den Tag ausklingen.

Am Sonntag war am Pier beim Schwimmen schon gut was los. So langsam treffen alle Mitglieder der Ironmanfamily ein. Ich war heute nur zum Zuschauen am Pier, Jeanette hat ihre Pazifikeinheit hinter sich gebracht. Für mich stand heute die letzte richtige Trainingseinheit auf dem Programm, ca. 90 km Rad mit 2 x 15 min. WA und anschliessend 10 km lauf, 7 km WA, 3 km auslaufen. Das viele Sitzen im Flugzeug ist meinem Piriformis gar nicht bekommen, beim Radfahren ist mir gleich wieder mein Hinterteil zugegangen. Naja ich will ja hier nicht jammern! Dafür war der Wind sehr gnädig und das Laufen nahezu perfekt. Jetzt werde ich die restlichen Tage mein Dehnprogramm noch ausweiten und mir eine Massage gönnen. Vielleicht kann ich meinen kleinen bösen Muskel noch besänftigen. Den Rest vom Tag war „Hange Loose“ angesagt denn ich hatte bei fast wolkenlosem Himmel genug Sonne getankt. Im „Save Away“ (Supermarkt) ist uns mein Geheimfavorit an der Käsetheke begegnet, Luke McKenzie den wir von St. Croix und Florida kennen. Er sagt mit Top 10 wäre er zufrieden und wenn er in 4-5 Jahren gewinnt wäre ok. We will see! Jetzt gibt es Abendessen und um halb 8 gehen wir ins Lava Java zum „People watching“.

Später lade ich noch die neuen Bilder hoch

Take care 🙂

Let`s do it!

Aloha aus Kona ein paar Bilder für euch!