Der Mittwoch hatte seine harten und seine schönen Seiten. Am Morgen habe ich noch mal kurz belastet, radfahren und laufen, um meine Carbospeicher zu leeren. Zuvor stand aber das erste Highlight von unserem Aufenthalt auf dem Programm. Morgens um 7:00 Uhr ist Jeanette mit mir zum Coffeeboat geschwommen. Ein tolles Erlebnis das wir beide nie mehr vergessen werden. Auf dem Rad hat mein kleiner Muskel in meinem linken Hinterteil wieder sehr schnell seinen Dienst verweigert. Na JA beim Laufen war wieder alles Ok. In unserer Nachbarschaft habe ich mit dann eine tolle Massage gegönnt, 1 Stunde Touchlife, Massage für 35 Dollar. Am Abend stand Party bei Fam. Hille & Co. in den Bergen auf dem Programm. Ein toller Abend mit alten Freunden und Bekannten, die ich zum Teil schon Jahre nicht mehr gesehen hatte. Vielen Dank noch mal für die Einladung hat uns sehr viel Spaß gemacht.

Blick von unserem Balkon!!!

Abendstimmung nach der Nationenparade!!!

Hier sind Sie!!!  ALOHA

Schon wieder ist ein Tag vorbei! Heute habe ich bestimmt 10 Liter getrunken und sehr viel geschwitzt, wie ein Schwamm bin ich ausgelaufen, obwohl ich ausser Schwimmen mich nicht sportlich betätigt habe. Ich bin 2 km in der Kona Bay geschwommen und wurde anschliessend mit Jochen Dietrich und seiner Freundin von der USA Presse gefilmt. Danach war ich im Bike Shop (Bike Works) denn nach meinem Plattfuss sind die CO2 Patronen fast leer. Oh jetzt ist mir eine Ameise in die Tastatur gelaufen und im Rechner verschwunden, wenn das mal keine Probleme beim Zoll gibt. Gestern Abend als wir mit Freunden im Lava Java waren ist Kai Hawaii (von „3athlon.de“) gerade von Deutschland angekommen. Er hatte noch eine Verbandssitzung und ist deshalb erst später angereist. Aber jetzt ist auch sein Hawaiiblog wieder aktiv.

Dienstag, gemütlich mit Meerrauschen gefrühstückt, so begann der Tag. Heute wird geruht. Die Startunterlagen gab es ab 9 Uhr und das nahmen wir noch mit, bevor nach einer kleinen „shopping Runde“, beach angesagt war. Wir haben wieder einen tollen Strand entdeckt. Dort gibt es alles, Schatten, Sand, Steine, schöne Schnorchelstellen, sanitäre Anlagen und nur Einheimische. Mit Nationenparade und Messe liesen wir den Tag ausklingen.

Am Sonntag war am Pier beim Schwimmen schon gut was los. So langsam treffen alle Mitglieder der Ironmanfamily ein. Ich war heute nur zum Zuschauen am Pier, Jeanette hat ihre Pazifikeinheit hinter sich gebracht. Für mich stand heute die letzte richtige Trainingseinheit auf dem Programm, ca. 90 km Rad mit 2 x 15 min. WA und anschliessend 10 km lauf, 7 km WA, 3 km auslaufen. Das viele Sitzen im Flugzeug ist meinem Piriformis gar nicht bekommen, beim Radfahren ist mir gleich wieder mein Hinterteil zugegangen. Naja ich will ja hier nicht jammern! Dafür war der Wind sehr gnädig und das Laufen nahezu perfekt. Jetzt werde ich die restlichen Tage mein Dehnprogramm noch ausweiten und mir eine Massage gönnen. Vielleicht kann ich meinen kleinen bösen Muskel noch besänftigen. Den Rest vom Tag war „Hange Loose“ angesagt denn ich hatte bei fast wolkenlosem Himmel genug Sonne getankt. Im „Save Away“ (Supermarkt) ist uns mein Geheimfavorit an der Käsetheke begegnet, Luke McKenzie den wir von St. Croix und Florida kennen. Er sagt mit Top 10 wäre er zufrieden und wenn er in 4-5 Jahren gewinnt wäre ok. We will see! Jetzt gibt es Abendessen und um halb 8 gehen wir ins Lava Java zum „People watching“.

Später lade ich noch die neuen Bilder hoch

Take care 🙂